How to Meditate
The goal of meditation is to focus and quiet your mind, eventually reaching a higher level of awareness and inner calm. It may come as a surprise to learn that you can meditate anywhere and at any time, allowing yourself to access a sense of tranquility and peace no matter what's going on around you. This article will introduce you to the basics of meditation, allowing you to begin your journey on the path of enlightenment.

ترجمة كيف تمارس رياضة التأمل :
الهدف من رياضة التامل هو التركيز وتهدئة دماغك بهدف الوصول الى مستوى اعلى من الادراك والهدوء الداخلي. قد يكون مفاجأة لك ان تعلم انه بامكانك ممارسة رياضة التأمل في اي مكان وفي اي وقت لتحصل على شعور بالسلام والهدوء مهما كانت الظروف المحيطة بك.
هذا المقال سوف يعرفك على اسس رياضة التأمل مما يسمح لك ان تبدأ رحلتك من اجل الحصول على التنوير.