عرض مشاركة واحدة
قديم 12-02-2013, 04:06 PM
المشاركة 84
ايوب صابر
مراقب عام سابقا

اوسمتي

  • غير موجود
افتراضي
2
Wear comfortable clothes. One of the major goals of meditation is to calm the mind and block out external factors - however, this can be difficult if you feel physically uncomfortable due to tight or restrictive clothing. Try to wear loose clothing during meditation practice and make sure to remove your shoes.
Wear a sweater or cardigan if you plan on meditating someplace cool. If you don't, the sensation of being cold will consume your thoughts and you will be tempted to cut your practice short.
If you are in the office, or somewhere that you can't easily change your clothes, do your best to make yourself as comfortable as possible. Take off your shoes and jacket, open the collar of your shirt or blouse and remove your belt


ارتدي ملابس مريحة. وتذكر أن واحدا من أهم أهداف رياضة التأمل هو لتهدئة الدماغ ولمنع تأثير العوامل الخارجية لكن ذلك قد يكون صعب التحقيق إذا ما كنت غير مرتاح جسديا كنتيجة لارتداء ملابس ضيقة أو تحد من حركتك.

حاول ارتداء ملابس فضفاضة خلال ممارسة رياضة التأمل واحرص على خلع حذائك. وعليك ارتداء سترة واقية إذا كنت تخطط لممارسة اللعبة في جو بارد. وان لم تفعل فتأكد ان شعورك بالبرد سيطير على أفكارك وسيدفعك للتوقف عن استكمال التمرين في وقت مبكر.
وان كنت في المكتب أو في مكان لا تستطيع فيه تبديل ملابسك بسهولة حاول قدر استطاعتك أن تجلس بشكل مريح. اخلع حذاءك والجاكت وأرخي رقبة قميصك أو بلوزتك وانزع حزامك.